内観療法体験記

2019．秋
30代 男性

2015年の6月頃からこちらで内観を始めましたが、始めた頃は心が沈みきっており、ただ課題をこなすように取り組んでいました。

私は、“優秀な成功者のみが求められ、失敗するくらいなら挑戦するな”と言われている、思われていると勝手に思い込み、自ら首をしめ息苦しい日々を過ごしていました。それらが確信型対人恐怖症となった原因であり、内観に対する思い込みから“大した恨み辛みもない自分がやっても効果があるのか”と、1年くらいは変わっているという実感も湧かずにやっていました。それでも、とにかく続けるという姿勢で取り組みました。

“しっかり思い出せるような恨みくらいしかない”と思っていたのが、いつしか、内観の度に“ちょっとした事を溜め込んでしまっていた自分”に気付きました。それは、長い間思い込んでいた“優等生の自分しか必要とされないんだ”という心が生み出したものでした。この事に気付いてから心がスッと軽くなり、内観もスムーズに進められるようになりました。また、それまでは言えなかった「ありがとう」が自然に言えるようにもなりました。

一度捨てようとしただけあって、生きる理由を探して今まで続けてきましたが、“首の痛みだってあろうがなかろうが、人は生きていけるものだ”と最近になって気付きました。内観のおかげで、自分で課していた枷を外す事ができ心晴れやかです。

様々な先生の言葉を教えて下さった高橋先生、どんな時も受け止めて前向きにして下さった永田先生、新舞子メンタルクリニックのスタッフの皆様、本当にありがとうございました。

＊この体験記につきましては、ご本人の許可を頂いて掲載しております。